Ideas sanas para de nuevo a la escuela que come y que bebe

Bolso Marrón 1

Almuerzo: Mantequilla y jalea de cacahuete en el pan entero del grano, palillos de apio, manzana, pretzeles, jugo
MÁS: Un bolso pequeño de la mezcla y del jugo del rastro
Tip: Pre-fill 10 bolsos del almuerzo delante de la hora con bocados sabios de salvar tiempo

Bolso Marrón 2

Almuerzo: Emparedado de Turquía en el pan entero del grano, con las galletas del queso, de la lechuga y del tomate, de las uvas, de las virutas, 1 o 2, agua
MÁS: Un bolso de las palomitas y del agua condimentada
Tip: Piense alrededor de comprar alimento sabio para el almuerzo y los bocados del niño cuando usted está decidiendo sobre la tienda de comestibles regular. Usted salvará muchos de dinero y proveerá de su niño un alimento más sano

Bolso Marrón 3

Almuerzo: El emparedado del pollo y del queso en grano entero empana, las pimientas rebanadas, cerezas, zumo de manzana, un bolso pequeño de ningunas galletas animales gordas del transporte
MÁS: Una naranja, y un bolso pequeño de cacahuetes
Tip: La fabricación de un almuerzo más sano puede significar simplemente la adición de un pedazo de fruta fresca y de tuercas

Bolso Marrón 4

Almuerzo: El emparedado de la ensalada del huevo en el pan entero del grano, plátano, fruta condimentó el agua, bocados de la fruta, salmueras
MÁS: Hummus y zanahorias y limonada
Tip: Utilice la ensalada en emparedados y corte encima de los vehículos por tiempos de los bocados para conseguir a su niño comer más sano

Broncee El Bolso 5

Almuerzo: Emparedado del jamón y del queso en el pan del pita, fresas, leche, ningunas galletas gordas del graham del transporte
MÁS: Apio, mantequilla de cacahuete y pasas y jugo
Tip:Corte encima de la fruta para hacerla más fácil comer en la escuela

Broncee El Bolso 6

Almuerzo: Ensalada, fruta, tuercas y jugo verdes
MÁS: 1 o 2 galletas o leches
Tip:Agregue un jugo y un agua para hacerla fácil para que su niño beba durante el día

Broncee El Bolso 7

Almuerzo: El aguacate se separó en el pan con los tomates, una pera, una barra del granola, helar-te' del lavosh del decaf
MÁS: Uvas, palomitas y agua
Tip: Consiguiendo a su niño comenzar su día con un buen desayuno con panes whoile del grano, los cereales y el jugo es la manera más segura de enseñarles la importancia del alimento sano y sabroso

Bolso Marrón 8

Almuerzo: Los tallarines y los vehículos tajados con los pedazos del queso, palomitas, helar-te' del decaf, fruta ruedan suben
MÁS: Fruta y agua secadas
Tip: Utilice panes, cereales y pastas más enteros del grano para dar a niño más fibra, tan bien como les hacen la sensación un más largo más lleno

Broncee El Bolso 9

Almuerzo: Tabouli, queso de soja asado a la parilla, zanahorias, limonada, pretzeles
MÁS: Un emparedado pequeño en el pan entero del grano
Tip: Anímele a niño ejercite, como hace que caben y fuerte y acumula un apetito sano

Broncee El Bolso 10

Almuerzo: La tortilla rodó para arriba con las habas, salsa y guacamole rojos; bayas mezcladas, agua, mezcla del rastro
MÁS: Una barra pequeña del chocolate
Tip:Dejado le el niño elige su almuerzo de las opciones sanas a que usted proporciona

Ideas del almuerzo de los niños del mundo

México: Tortilla con las habas negras y Salsa
Grecia: Paximadia
Italia: Bruschetta, pastas con una ensalada
China: Tallarines y vehículos
La India: El chapatti con el Dal fríe
Vietnam: Roll-ups De papel Del Arroz
Dinamarca: emparedado de la Abrir-cara en el pan del centeno, selección del huevo o queso o ensalada o un pedazo pequeño de carne o pescados y fruta
Australia: Vegemite en tostada entera del grano
Turquía: Pan de Pita con la ensalada del fattoush y del garbanzo
Noruega: Lefse (flatbread noruego de la patata) con queso y atasco